Comenzaré este artículo diciendo lo que seguido explico a mis pacientes cuando consultan por primera vez interesados en la cirugía de manga gástrica u otro procedimiento bariátrico:

El objetivo principal de este tipo de cirugía es llevar al paciente a un peso que le permita estar más saludable y/o mejorar su estado actual de salud ya que la obesidad va de la mano de muchas enfermedades crónicas y degenerativas relacionadas como la diabetes.

Sin embargo, nunca habrá una medicina o tratamiento mejor que la prevención, por lo que si aún no padeces diabetes pero eres obeso/a debes saber qué corres ese riesgo. Ya que con el simple hecho de ser obeso ya tienes más posibilidades de padecerla, por lo que la cirugía de pérdida de peso evitará que desarrolles esta enfermedad tan deteriorante y peligrosa para tu salud y bienestar.

El término pre-diabetes tiene algunos otros nombres que es probablemente ya habrás escuchado anteriormente, tales como “intolerancia a la glucosa” o “alteración de la glucosa en ayunas”.

Pre-diabetes, un gran enemigo silencioso

Dejando de lado los términos, enfoquémonos en lo que significa ser pre-diabético, que por lo general se trata de pacientes que sufren de sobrepeso u obesidad y tiene cierta carga genética u otros factores de riesgo que los hacen más propensos a padecer esta situación, la cual es el preámbulo de la diabetes mellitus tipo 2, tema del cual hablaremos en otro momento.

En la prediabetes ocurre lo siguiente: el nivel de glucosa (azúcar) en la sangre de una persona es más alto de lo normal, pero no llega a ser suficientemente alto como para catalogarlo como diabético, y así como con los ya diabéticos, la pre-diabetes se asocia con otras enfermedades serias como un mayor riesgo de padecimientos cerebrovasculares (embolia cerebral) y enfermedad cardiovascular isquémica (infarto del miocardio o angina de pecho).

¿Cuáles son los factores a considerar y determinar tu riesgo de ser pre-diabético?

Edad

En este factor no hay mucho que como paciente puedas hacer, sólo debes considerar que conforme avanza la edad el metabolismo cambia, por lo que se hace más difícil mantener un peso saludable y se van agregando situaciones y enfermedades propias de la edad, lo que puede reducir al máximo el riesgo siguiendo las recomendaciones que te compartiremos más adelante.

Género

El riesgo específico de padecer diabetes si eres mujer u hombre no es muy claro ya que son muchos los factores que entran en juego, lo que sí queda claro es que la mujer sufre más deterioro y consecuencias más rápidamente al padecer diabetes a comparación del género masculino.

Raza o grupo étnico

La pre-diabetes y la diabetes tipo 2 son más comunes en los afroamericanos, hispanos/latinos, indios nativos, estadounidenses de origen asiático e isleños del pacífico.

Grado de actividad física

Como es bien conocido ya, el sedentarismo aumenta el riesgo de padecer múltiples enfermedades por lo que cierto grado de actividad física reducirá las posibilidades de ser pre-diabético.

Carga genética

El contar con familiares de primera línea como padres o hermanos con diabetes aumentan las posibilidades de que tu la padezcas también.

Padecimiento de otras enfermedades metabólicas

Igual que con la diabetes, las personas que sufren de enfermedades como hipertensión arterial, hipercolesterolemia, obesidad etc, tiene más riesgo de ser pre-diabéticos.

Peso y estatura

Tal y como lo es para la diabetes y otras enfermedades relacionadas, el sobrepeso o la obesidad es un factor de riesgo determinante para aumentar la propensión a desarrollar y padecer pre-diabetes, por lo que incluso una pérdida de peso moderada puede revertir esta situación.

La pre-diabetes a menudo se puede revertir a través de cambios en el estilo de vida, como una mayor actividad física y la pérdida de peso. Cuanto antes se diagnostique a una persona con pre-diabetes, más probabilidades tiene de revertir y prevenir la diabetes tipo 2.

¿Qué hacer para prevenir la pre-diabetes?

Realizar cambios en tu estilo de vida puede parecer algo difícil pero el esfuerzo vale la pena. Habrá que tomar en consideración que si tienes sobrepeso u obesidad leve no es necesario que pierdas una gran cantidad de peso, el solo perder unos cuantos kilogramos de peso podría ser suficiente para alejarte de esta situación! A continuación te compartimos las principales medidas a tomar en cuenta para mejorar tu salud:

Controla tu peso

• La pérdida de entre el 5 y el 7 por ciento de tu peso corporal puede retrasar o incluso revertir la pre-diabetes.
  

• El objetivo deberá ser no solo perder peso sino mantener dicha pérdida de peso al largo plazo, cosa que es un poco más difícil y aquí es donde tiene cabida considerar la cirugía de pérdida de peso como opción ya que es una de las principales ventajas de esta, es que permite al paciente mantener su peso por un tiempo más prolongado o indefinido si dicho paciente no pierde el enfoque con el paso de los años.
  
  
• Ser más activo y comer sano son formas efectivas de controlar tu peso en muchos casos. La clave es tener un plan de acción, seguirlo al pie de la letra de ser posible y si no lo logras, considerar medidas aún más efectivas como la cirugía bariátrica. Sea cual sea la vía que elijas debes recordar que esto no es algo que se logre de un día para otro, ya que requiere tenacidad y esfuerzo de tu parte para lograrlo.

Mantente activo

• Realiza al menos 2.5 horas de actividad física aeróbica leve cada semana. Esto podría ser tan simple como hacer una caminata rápida de 30 minutos, 5 días a la semana. Si no tienes suficiente tiempo para caminar 30 minutos continuos entonces camina 10 minutos varias veces al día durante tus actividades diarias ya que cada minuto suma.
  
  
• Recuerda que pequeños pasos pueden conducir a grandes cambios, lo importante es empezar y puede ser más fácil decidirte a caminar solo unos cuantos minutos y es muy probable que ya estando haciendo dicha actividad te animes a continuar por más tiempo.
  
  
• Encuentra formas sencillas y sin costo para de ser más activo durante todo el día, como subir por las escaleras en vez de usar el ascensor o estacionar tu auto más lejos de la entrada de una tienda cuando vas de compras, salir a pasear con la familia o la mascota al parque, ir a visitar a tus vecinos a la tienda de conveniencia caminando. Todo lo que te haga ser más activ@ será moverse es un paso más en la dirección correcta.
  
  
• Crea un calendario de actividades, esto te hará de alguna forma sentirte más comprometid@ contigo mism@.

Come sanamente

• Trata de integrar a tu dieta frutas, vegetales y preparar ensaladas, incluir por lo menos una vez una ensalada en tu comida puede hacer una diferencia importante pues te ayudará a ingerir los alimentos que tu cuerpo necesita, sin que aumente tu peso y saciar tu apetito.

• Cocina alimentos sin grasa o aceite: intenta cocer a la parrilla, al vapor o al horno, esto no reducirá el sabor de tu comida y si mejorará tu salud!

• Aprender a leer las etiquetas de los alimentos es importante. Cuanto más sepas qué incluye tu comida, mejores decisiones podrás tomar. Trata de reducir los alimentos con grasas saturadas o grasas trans.

• Come de forma pausada: Esta es una recomendación que yo doy a todos mis pacientes y no me canso de insistir en su importancia, pudiera parecer que no hace mucha diferencia pero a mi juicio es un factor crucial para lograr perder peso en los pacientes pre y pos-operados, debes masticar tus alimentos por lo menos 25 veces antes de tragar el bocado, esto ayudará a una mejor digestión y permitirá que la sensación de saciedad llegue a tu cuerpo antes de que hayas comido en exceso. Creeme este simple y sencillo consejo puede hacer una gran diferencia en tu objetivo de perder peso.
  
  

• Asimismo es importante y muy recomendable que no acostumbres comer con los líquidos que acostumbras, de preferencia no tomes agua ni ningún líquido 30 minutos antes de comer o espera 30 minutos después de las comidas para ingerir tu bebida favorita (de preferencia agua y si no baja en azúcar!)

Deja de fumar

• Está de más adentrarnos en este tema, es por todos bien sabido las múltiples razones por las cuáles es importante dejar este vicio que solo actúa en perjuicio de tu salud!

Manga gástrica para pre-diabetes

Lo más importante sobre el tema de ser pre-diabético es qué es una situación completamente reversible cuándo se toman las medidas correctas a tiempo para prevenir su progresión a diabetes. Y esta en tus manos lograrlo, como puedes ver las recomendaciones son sencillas y de sentido común, a veces es difícil lograr la disciplina necesaria para lograrlo pero cuándo se trata literalmente de tu vida vale la pena el intento.

Ahora qué si todo esto qué te comentamos es algo de lo que ya estás cansado de hacer y lo haz intentado todo, la manga gástrica para diabéticos puede ser la solución a tu problema y mejor aún puede ser la forma de evitar que la desarrolles si ya eres prediabético.

Te invitamos a que conozcas a detalle las opciones quirúrgicas para el tratamiento de la obesidad y enfermedades metabólicas, o estás interesado en saber más de la manga gástrica para diabetes envíanos tu información y con gusto atenderemos todas tus preguntas e inquietudes!